在南王裡，對於傳統歌謠的傳唱，非常重視，部落裡的老師、婦女，都會自發性地帶領孩子們固定練唱。透過練唱，不但傳承了歌謠、傳承了母語，也讓部落的感情，更加凝聚。
在部落裡道地的射箭文化體驗，也不能錯過！
就算是運氣好，箭中紅心，還是足以讓Windy得意到飛上天，畢竟「射箭，是普悠瑪部落相當重要的技藝。
國立臺灣史前文化博物館
卑南文化公園
電話：089-233-466
地址：臺東市文化公園路200號
哇~好特別的酸辣湯~雖然檳榔葉的包覆效果很好，但是Windy還是踩得很小心翼翼，因為，很怕湯頭等等有不該有的味道啊！踩出水分後，把芒果倒進鍋子裡，加進冷水、蒜頭、少許鹽巴和一點辣椒，獨特的冷酸辣湯，就完成囉！
普悠瑪部落的特調酸辣湯很神奇，放越久，越夠味。剛調完的酸和辣，都是淡淡的，但經過一陣子的蘊釀，酸辣都會越來越夠勁喔！
神奇的，還不止酸辣湯這一樣！
口感類似鐵蛋，卻多了更多香氣的無蛋黃滷蛋，要靠特別的技術才能製成，這可是商業機密。
用神奇蛋，配上藥草香料調配提味的蔬菜，整個胃口都大開了，再加上每道風味餐裡的每道料理，包括糯米美食「一條龍」、烤魚等等，全都加了特殊的養生草，跟傳統風味餐相較，更是清爽。
風味獨具的部落餐點，連麻油雞湯都加了養生草，這一套名為沙巴漾的美食套餐，絕對值得品嚐！
不畏艱辛、不畏高溫，藝術家堅持用柴燒窯，只為造就獨一無二的作品。
沙巴漾窯烤肉
電話：0988-224-767
地址：台東市更生北路653巷48號
月形石柱，是國定卑南遺址的地標，也是保持原狀、未被移動的文化原貌。
走進卑南文化公園，台灣規模最大的史前遺址，有好多秘密可以尋訪探索。從衣服上看來，卑南文化人已經擁有利用樹皮的編織能力，而從他們佩帶的耳環、項鍊等裝飾，學者也推測，他們已經有以物易物的行為，更可能已經和花蓮地區有貿易往來。當然，從他們的聚落型態，也可以觀察出不少生活習俗。
卑南文化人不但有保存食物的觀念，甚至，很有可能已有畜牧的生活型態，因為，在考古現場，也有發現石頭凹槽，很有可能就是牲畜的飼料盤。珍貴的史前生活，都縮影在此，不愧是台灣考古史上最完整的聚落型態。
從卑南石板棺區，不但可以判斷出「一棺多葬」的附體葬文化，從大量的玉器陪葬品，也可以推測，他們應該有某種程度的社會階級之分。甚至，從人骨資料上，也可以判斷他們的特有風俗。
考古是相當嚴謹而有趣的工作，不同的文物遺跡，象徵了不同的生活型態。卑南遺址出土的板棺有一千六百多具，陶器、石器等遺物有兩萬多件，要一一解讀，實在不易，如此豐富的保存，讓我們得以想像史前生活，實在值得珍惜。
國立臺灣史前文化博物館
卑南文化公園
電話：089-233-466
開放時間：星期二~星期日，上午9:00至下午5:00。
休館時間：每星期一（遇國定假日、補假日、選舉日則照常開放）、農曆除夕、年初一。必要之停止開放另行公告。
地址：臺東市文化公園路200號
傳統窯燒方式，費時又費工，柴燒之美，就是在不可預期的神祕和驚喜。開窯的時候，窯門得一塊塊搬開，方便之後排列回去，進入窯內，作品也得一個一個小心拿取，真的非常耗工。
燒窯、開窯溫度極高，一般遊客比較難參與，所以老師也特別設計了捏陶課程，讓遊客動手形塑一個屬於自己的作品。
美術細胞好一點的朋友，也可以挑戰更有難度的手拉坏。
不過，柴燒窯得要作品累積一定的數量之後，才能開窯，所以要花些時間，才能收到完成品。不過沒關係，美麗的事物，總是值得等待，對藝術的執著，一定會成就最棒的禮物。
東鳩窯
電話：089-571-497
地址：台東縣卑南鄉美農村斑鳩26鄰171號
國宴級的冰品料理，用在地優質水果製成，口味絕對獨特。
鳳梨釋枷、蜜香紅烏龍之外，斑鳩居民也開發、結合許多台東農特產，包括池上米冰淇淋、仙楂烏梅冰棒、洛神花冰棒等，不但增加產品多元化，也讓在地農產有更好的利用、改善農民生活。
嘴裡吃著特殊口味的冰，邊享受台東飄揚的微風，更因為在地人的努力，而覺得好美味。
自己動手做甜筒，是大小遊客來到斑鳩，最喜歡參與的活動！只要把調好的麵糊，取適量淋在鬆餅盤上，等待成形之後，再把三角錐小工具放在餅皮１／３處，順勢推捲，就可以了，超簡單的！
斑鳩冰品
電話：089-570-399
地址：台東縣卑南鄉美農村斑鳩109號
雖然老闆很謙虛的說，沒有什麼特別用料，但是我們深入廚房明察暗訪，發現熬湯用料，除了牛骨、牛肉，還有大量的洋蔥、蘿蔔等多種蔬果，以及數十種中藥材，新鮮食材熬燉出的香味，又天然又淳厚，整間小吃店都飄著引人入勝的香氣。
班鳩33牛肉麵
電話：0937-391-395
地址：台東縣卑南鄉明峰村忠孝路190號
FB:http://on.fb.me/Y8hpt1
從釋枷園變身而成的民宿，佔地遼闊，不把建築蓋滿，反倒留下許多草地、空間，讓大家感受台東的放鬆情懷。
民宿籌備的每一分細節，都很要求。不只色調、燈具，民宿裡的地磚，也是老闆特別挑選進口的，還自己加了變化與搭配。
整幢房子格局，結合了綠建築概念，弧形走廊、大片採光，讓房子冬暖夏涼，達到自身節能的概念。
挑高的樓中樓房間，連小樓梯或閣樓的設計，也一點都不馬虎。閣樓上方的小窗戶，晚上剛好可以看星星，陽光卻又不會直射，超貼心！而且每間房間的色調情懷，都不大相同，選間自己喜歡的，住起來整個人都心花怒放。
米弄村民宿
電話：0912-052-937
地址：卑南鄉美農村18鄰班鳩8-8號
FB：https://www.facebook.com/bjicecream
在地人最推的早餐，一吃就忍不住要比讚。這間經營五十年的中式早餐店，招牌餐點就是蛋餅。不同於一般的蛋餅，他們是用手工桿製的厚餅皮，加上蔥花，再夾著蛋皮用油煎成金黃，外表比較接近燒餅，也成為他們的獨家特色。
又香又鬆又脆又厚實，難怪這麼受歡迎，小小的店面被擠的水洩不通，人潮久久不散。每天現做現煎的人氣選項，還有一樣，就是他們家的水煎包。
阿丁早餐
電話:08-955-1475
地址：台東縣鹿野鄉中華路二段20號
著重在地生態發展、慢活遊農村的龍田社區，不但有許多歷史建築、茂盛老樹，四季風景更呈現不同風貌，遊覽這裡，最好的方式，就是騎著單車慢慢晃、慢慢逛。行過果園、穿越樹蔭、繞過田埂，感受台東的悠哉氣息，也能好好認識農村。
寧靜農村單車漫遊，怎麼忽然出現爆破場面？
竹筒炮，以往原住民嚇阻敵人的工具之一。現在，有些農村也會利用這個巨大聲響，嚇走偷吃食物的猴子或小鳥，有些慶典活動，還可拿來當禮炮，作用相當多。跟著阿度大哥，除了認識農村風光，也可以經過特產茶區，聽他分享人生經歷和在地故事，閒聊、閒晃、閒閒沒有目的的漫遊，絕對是體會台東最好的方法！